Ingredientes de calidad para una comida rica

comida saludable

Siempre que se vaya a hacer la compra, hay que mirar bien que los alimentos sean de buena calidad y frescos. Mejorará el sabor de los platos y ayudará a que tengamos una salud de hierro.

Preparar un menú no es comprar cualquier cosa. Hoy la gente está muy concienciada con el tema de las dietas y de la salud. No es pasarse día tras día a dieta, sino comer de forma equilibrada y con los mejores ingredientes, para que las salud no se resienta y se pueda disfrutar de una comida rica y sana.

Hay muchos alimentos que se pueden incorporar a la dieta para que ésta sea más variada y saludable. Se entiende que debido al estrés del trabajo y la vida diaria, es muy difícil meterse en la cocina y preparar algo rico. Lo que en estos momentos se quiere, es hacer algo rápido para poder tumbarse a descansar. Pero querer hacer algo rápido no quiere decir que haya que dejar los alimentos saludables a un lado. Se pueden preparar cenas o comidas ricas y ligeras que te ocupen poco tiempo.

QUÉ COMER EN EL TRABAJO

Hay muchas recetas ricas que se pueden preparar para llevar a la oficina. Por ejemplo, ahora con el calor, una buena comida para el trabajo ligera y rica, podría ser una buena ensalada. Antes de echar las verduras es mejor lavarlas, y si se hace con agua de calidad mucho mejor. Para conseguir este agua la empresa Alkanatur, después de realizar un estudio en la Universidad de Vigo, ha lanzado sus jarras y filtros para el agua Alkanatur Drops. Estos filtros llevan el sello de calidad necesario para demostrar que el agua filtrada es buena para lavar las verduras.

A la hora de comprar los ingredientes para el menú, siempre hay que buscar alimentos de calidad. Estos productos ayudan a nuestro cuerpo a conseguir las vitaminas que necesitan. Es sabido que, en lugar de tomar tantas pastillas de vitaminas, hay alimentos que las llevan de manera natural y ayudan a mejorar la salud del organismo. Por ejemplo, en invierno, tomar buena miel de azahar hace que estemos más fuertes y se puedan combatir algunas enfermedades. Además de poder usarla para mejorar algunas recetas.

Por tener que comer en el trabajo, no hay que privarse de comer sano y rico. Es muy importante porque, alimentarse bien durante la jornada laboral, es necesario para tener energía y aguantar las jornadas laborales.

UNA CENA EN BUENA COMPAÑÍA

Preparar una cena para la pareja, puede ser una bonita forma de demostrar tus sentimientos. No hace falta hacer demasiadas cosas. Hay que pensar que, la cena, debe ser algo más ligero pues luego uno se va a la cama y es más difícil quemar lo que se come.

Antes de colocar la comida, es necesario crear un ambiente romántico con música para la ocasión y una bonita mesa engalanada con unas velas de olor. La luz más bien tenue, para que la atención vaya sobre la mesa y sobre vosotros.

En una cena romántica no puede faltar un buen vino. A veces es difícil encontrar uno que esté a la altura de las circunstancias, que guste a los dos y que vaya bien para el plato que se haya escogido.

Las recetas para un menú romántico no tienen que ser demasiado elaboradas. Una ensalada, un plato principal, tal vez un entrante antes de la comida y un pequeño postre que se puede compartir. Un menú rápido que se puede comer en poco tiempo. Es más, el plato principal se puede ir terminando mientras se cena si es un plato que necesite horno.

Lo importante es que se ponga mucho amor en lo que se está haciendo y seguro que la cena romántica sale de lujo.

Que son las plaquetas y cual es su función

trombocitos

Las plaquetas o trombocitos son células minúsculas que se localizan en el torrente sanguíneo de las personas y que tienen una función vital para la buena salud del organismo.

Son células que no contienen núcleo diferenciándose así de los glóbulos blancos y de los glóbulos rojos.

El cuerpo humano puede sufrir tanto exterior como interiormente heridas y de no existen microrganismos que hagan de tapón moriríamos desangrados. Esta es la función que cumplen las plaquetas, la de taponar las heridas para evitar que nos quedemos sin sangre en el cuerpo.

Para escribir este artículo sobre las plaquetas en sangre nos hemos nutrido de diferentes fuentes médicas online, como Analiticadesangre.net, las cuáles te recomendamos que consultes porque aquí solo tratamos unos pequeños esbozos de la importancia que tienen las plaquetas para las personas.

Un número inferior de estas células, como ya hemos dicho, también denominadas trombocitos  es un gran problema porque no van poder detener las posibles hemorragias que se presente. Cuando el recuento de trombocitos es inferior al recomendado se llama plaquetopenia.

Pero igual de peligroso que un numero bajo de plaquetas es presentar un numero alto de las mismas porque pueden generar trombocitosis

¿Cuáles son los valores normales de trombocitos en una persona?

Una persona sana tiene que presentar un recuento entre 150.000 y 450.000 trombocitos por milímetro cúbico de sangre. De tal cantidad un tercio se localiza en el órgano del cuerpo llamado bazo.

Llegan allí después de estar entre 7 y 12 días discurriendo por el torrente sanguíneo, y al llegar al bazo son destruídas.

Si una persona carece de bazo, por extirpación o por mal funcionamiento, entonces las encargadas de la destrucción de las plaquetas las lleva a cabo las células kuffner que se encuentran alojadas en el hígado.

La orden de generar megacariocitos que luego dan lugar a las plaquetas es dada por el sistema de hormonas del cuerpo llamado trombopoyetina (la cual es producida por el hígado y los riñones)

En caso de que exista una urgencia de plaquetas y no sean suficientes las del torrente sanguíneo, el bazo libera las que tiene almacenadas para hacer frente a la amenaza de desangrado

 

Cual es la función de las plaquetas

Su misión es producir la coagulación de la sangre, el proceso de taponamiento de la hemorragia interna o externa se produce por su acción vasoconstrictora (denominada hemostasia primaria)

Acto seguido actúa la fibrina haciendo que el tapón sea mas denso, agrupando a los glóbulos rojos produciéndose así la obturación total de la herida y la parada de la hemorragia.

La plaquetopenia se puede producir por diversos motivos:

Porque el bazo absorbe mayor cantidad de plaquetas de las que debiera

Porque son destruidas por fármacos que está tomando el paciente

Porque adolece de alguna enfermedad como leucemias, linfomas, aplasias, etc.

La trombocitosis en cambio se relaciona con la falta de hierro, tumores, traumatismos o enfermedades como la de Kawasaki o el síndrome de esplenectomía.

Curiosidades del esqueleto humano

cosas a saber del cuerpo humano

El cuerpo humano debe su forma y su funcionalidad, aparte de a los músculos y órganos que lo componen, a la estructura ósea que lo mantiene. El sistema esquelético del ser humano está compuesto por más de 200 huesos, colocados en determinadas posiciones, lo cual nos permite desarrollarnos de una manera eficaz, que funciona bien con el medio terrestre, para los propósitos de supervivencia de la especie.

Aunque la ciencia y la tecnología modernas nos han mostrado detalles del mismo que antes no conocíamos, el esqueleto humano posee secretos y datos impresionantes que no todos sabemos.

Acompáñanos a continuación y descubre algunos datos acerca de tu esqueleto que te harán sentir, incluso, escalofríos.

1.- De los 206 huesos que forman el sistema esquelético del ser humano, 106 de estos se encuentran en las manos y los pies, ya que estas partes de nuestras extremidades utiliza 27 huesos cada mano y 26 cada pie. Lo cual pone de manifiesto que nuestro cuerpo, aunque es simétrico y funcional, no tiene los huesos repartidos de una manera equitativa, de ser eso así, nuestro cuerpo tendría una forma totalmente diferente.

2.- Uno de cada 500 individuos de la raza humana posee una costilla extra. Esta podría ser la pesadilla de los que temen a los mutantes, sin embargo, este es el caso de algunos seres humanos, a quienes les crece una costilla adicional, que va de la base del cuello a la clavícula. Su aparición ocasiona graves molestias a la persona y causa el síndrome de salida torácica y puede traer como consecuencia el adormecimiento de la extremidad contigua a la clavícula afectada y el dolor crónico en los hombros y el cuello, entre otros desagradables resultados.

3.- Los egipcios fueron los primeros diseñadores terapéuticos. Se han encontrado evidencias de la primera prótesis utilizada para reemplazar un miembro faltante, que datan de hace 3.000 años. Para esta época, los egipcios diseñaron un dedo del pie que ayudaba, en su momento, al desplazamiento de las personas que lo habían perdido.

Que son las bronquiolitis

que es la bronquiolitis

La bronquiolitis es un proceso infeccioso viral que afecta a los conductos más pequeños del pulmón, los bronquiolos, inflamándolos y provocando obstrucción. Se da en menores de 2 años.

El virus más frecuentemente implicada, es el VRS (virus respiratorio sincitial), que causa hasta un 70% de los casos, sobre todo los de mayor gravedad. Éste y otros virus respiratorios son más frecuentes en invierno, por lo que las bronquiolitis se dan preferentemente entre noviembre y marzo.

Contagio de la bronquiolitis

Se contagia el virus respiratorio que lo causa (gotas de saliva expulsadas al toser, estornudar o hablar, contacto con objetos contaminados…), no la bronquiolitis en sí. Es decir, que si nuestro hijo tiene una bronquiolitis, puede contagiar el virus que se la ha causado a otro niño (o adulto), pero que en otro niño haga una bronquiolitis o un simple catarro no lo podemos predecir.

Síntomas de las bronquiolitis

Las bronquiolitis empiezan como un cuadro catarral con tos y mocos, pueden tener también febrícula o fiebre. En la mayoría de casos, la enfermedad se quedará aquí, en un cuadro de vías altas, pero algunos pocos desarrollarán la bronquiolitis, apareciendo dificultad para respirar y aparición de crepitantes o sibilantes (ruidos característicos a la auscultación). La dificultad respiratoria además puede hacer que le cueste comer, tenga vómitos y le cueste dormir.

La sintomatología puede durar 7-12 días, aunque la tos puede seguir presente durante más tiempo, es normal.

Se debe consultar al pediatra en caso de que un niño con un cuadro de vías altas empiece a respirar más rápido, agitado, las costillas se le marcan, le cuesta comer o rechaza el alimento, está muy agitado o muy adormilado, fiebre muy alta, presenta coloración azulada o hace pausas respiratorias. O ante cualquier síntoma que le preocupe.

Los prematuros o niños con enfermedades de base respiratoria, cardíacas o inmunodeficiencias, tienen más riesgo de hacer bronquiolitis graves.

Los niños que han tenido una bronquiolitis en los primeros meses de vida, tienen más riesgo de presentar nuevos episodios con futuras infecciones.

Tratamiento de las bronquiolitis

La mayoría de las bronquiolitis son leves y pueden manejarse en el domicilio con medidas de soporte sencillas: lavados nasales con suero fisiológico antes de comer y de dormir (a veces no tan sencillos sin ayuda…); dormir algo incorporados poniendo una toalla bajo el colchón o elevando el cabezal de la cama; tomas fraccionadas, dar la misma cantidad pero repartida en más tomas, ofrecer mucho líquido, leche, sin forzar sólidos; antitérmicos.

Antitusivos, mucolíticos y expectorantes no han demostrado utilidad en las bronquiolitis, y pueden ser perjudiciales y estar contraindicados en niños pequeños. No responden a antibiótico a no ser que haya una infección bacteriana acompañante, que no suele ser el caso.

Algunos casos requieren ingreso hospitalario, aunque el tratamiento seguirá siendo de soporte, ya que no hay fármacos que hayan demostrado grandes efectos, e incluso pueden ser perjudiciales. Sí que pueden requerir en algunos casos líquidos ev, aportes de oxígeno, o incluso ventilación mecánica en casos muy graves.

Se desaconseja totalmente la exposición al humo del tabaco, ya que no sólo aumenta el riesgo de infección, sino que empeora la sintomatología.

Irrigador bucal o cepillo de dientes

que es mejor el cepillo de dientes manual o el electrico

Nos han llegado muchas consultas sobre la disyuntiva de qué es mejor si utilizar un cepillo de dientes o un irrigador bucal para tener una correcta limpieza bucal.

Y la respuesta no puede ser otra que usar los dos aparatos, porque en realidad son complementarios y no excluyentes.

modelos de cepillos electricos

Dejando atrás la “polémica” entre el uso de un cepillo manual o uno eléctrico, polémica ya superada porque todos los odontólogos y dentistas  consultados por cepillodedienteselectrico.net se han puesto de acuerdo que es el doble de efectivo el uso del cepillo de dientes eléctrico porque elimina el doble de placa bacteriana.

El irrigador dental ha “venido para quedarse” pero siempre como complemento posterior al cepillado de los dientes usando una pasta con fluor, con el fin de eliminar caries, sarro y demás bacterias que se acumulan entre los dientes.

La ventaja del uso del cepillo es que con solo emplear dos minutos después de cada comida, la caries desaparece y aumenta el frescor de la boca y unos dientes blancos, y el irrigador está indicado como complemento de dicho cepillado de forma ocasional o de forma rutinaria si la persona tienes implantes dentales, ortodoncia, brackets.

En este punto radica la diferencia entre el uso del uno o del otro, solo para las personas con dentaduras postizas, implantes dentales, carillas, coronas, brackets, ortodoncia invisalign se convierte el uso de un buen irrigador dental en algo inexcusable para evitar infecciones dentales porque las cerdas del cabezal no llegan a eliminar las impurezas ni residuos que se depositan tras los hierros, siendo un foco de gérmenes y bacterias

 

Como alternativa existe en el mercado estaciones de cuidado bucal donde combinan los dos elementos a un precio mas que razonable, donde incluyen un cepillo dental de ultima generación y un irrigador dental, siendo los más adquiridos las estaciones de limpieza dental los de la marca Oral-B siendo el más vendido el pack Oral-B Pro 3000 Oxyjet.

estacion de higiene bucal

El cepillo comercializado desarrolla tres tipos de movimientos diferentes: Oscilatorios, rotatorios y pulsatorios de ahí que limpian todo el diente tanto en su parte interior como exterior, y con un gran numero de movimientos por minuto, cosa que con un cepillo manual no se consigue, porque el ser humano no es capaz de realizar tal cantidad de movimientos. Con tecnología de sensor de presión para no dañar las encías o controlador de tiempo para no emplear ni más ni menos tiempo en el cepillado que el recomendado por las asociaciones de dentistas, se convierte en el cepillo ideal que combinado con el irrigador que incluye el pack de compra se convierte en el conjunto perfecto para tener una boca sana y limpia, diciendo adiós a problemáticas como la gingivitis, piorrea o halitosis.

Encias inflamadas y sangrantes remedios caseros

remedios caseros para encias inflamadas

Muchas personas padecen diariamente molestias con las encías inflamadas y sangrantes. Normalmente ello se debe a que padecen problemas de gingivitis, que en estados más severos de la enfermedad conducen a una enfermedad periodontal.

La gingivitis es un proceso que se va desarrollando en nuestro aparato bucal motivado principalmente por una ausencia o incompleta higiene bucal.

Muchos son los remedios caseros o populares que se aplican para paliar los efectos de unas encías inflamadas y sangrantes. En este artículo haremos una reseña de los más populares.

 

Remedios caseros para las encías inflamadas y sangrantes

Cepillado diario: El  mejor remedio que podemos aplicar a nivel doméstico es una limpieza bucal diaria después de cada comida.

Enjuagues de agua y sal: Realizar enjuagues dos veces a día con una mezcla de agua a temperatura normal y sal. Con ello conseguiremos reducir la inflamación de las encías y aumentar el riego sanguíneo hacia las encías.

Pasta de bicarbonato de sodio: Crea una pasta con agua y bicarbonato de sodio y aplícalo sobre las encías, con ello favoreces la eliminación de las bacterias atacan a las encías. Este también es un método de los conocidos como remedios caseros para blanquear los dientes.

Consumo de alimentos ricos en Vitamina C: La vitamina C tiene muchos beneficios entre los que se encuentran el ser un reparador del tejido.

Disminución de la tensión y el estrés: El estrés es un factor que influirá muy negativa en el desarrollo de unas encías inflamadas por lo que se recomienda tratar de llevar una vida tranquilla y lo más sosegada posible. Como para todo el organismo la ansiedad es una mala aliada.

Consumo de alimentos ricos en vitamina D: La vitamina D tiene efectos anti-inflamatorios. La opción más viable para aportar al organismo esta vitamina es la exposición al sol.

Durante el embarazo es bastante habitual que las personas que van a ser mamás tengan las encías inflamadas sangrantes y muy sensibles, ello es debido a que se produce un aumento del riego sanguíneo a todas las partes del cuerpo, incluida esta zona de la boca. Ello unido a que en esta etapa de la mujer los niveles de progesterona son muy elevados y por consiguiente se produzca una reacción más virulenta a la placa bacteriana.

Una vez que la mujer da a luz, estas molestias desaparecen pero de no ser así, se debe acudir al dentista con el fin de evitar males mayores.

La visita al dentista debe ser algo habitual y común cosa que, por desgracia, es una costumbre aun no arraigada en la sociedad. Al menos dos veces al año se debería hacer una revisión ya que enfermedad periodontal pronosticada a tiempo tiene fácil solución y casi todas las veces no implica perdida de ninguna pieza dental.

Encías inflamadas y la disfunción eréctil

encias inflamdas y disfuncion erectil

El estudio ha sido realizado por un grupo de científicos turcos sobre una prospección sobre 80 varones que padecían problemas de erección resultando que el 53% presentaban problemas de encías inflamadas. Se comparo el estudio con otro número de hombres que no presentaban problemas de disfunción eréctil dónde se constato que sólo un 23%  tenían síntomas de encías hinchadas.

El estudio ha sido encabezado por el doctor Faith Oguz de la Universidad asentada Malatya (Turquía), según sus conclusiones las encías inflamadas suele ser un indicativo de graves problemas de erección en las varones de ese rango de edad que la sufren.

Estos dos problemas de salud van íntimamente ligados a factores como el tabaquismo, la diabetes o las enfermedades coronarias, asociados a otros factores como estrés o depresión.

 

La difusión en los medios de comunicación que ha tenido el estudio ha sido a nivel mundial motivado porque la disfunción eréctil es un problema de salud que afecta a 150 millones de varones en todo el mundo, lo que si se confirma que las encías inflamadas es un indicativo de un problema de ese tipo, el diagnóstico puede ser precoz y aplicar las medidas correctoras oportunas para atajar el problema en sus inicios.

No es la primera vez que los círculos científicos encuentran relación entre las encías inflamadas y los problemas sexuales ya que en su día el Centro para la Promoción de la Salud y la Medicina Preventiva de Israel encabezado por Yehuda Zadik vinculaba estos dos problemas, en un estudio realizado sobre 305 varones con una edad superior a 30 años.

Diversos odontólogos han asegurado que la enfermedad periodental es una enfermedad de muy larga duración y que en su primera etapa se conoce como gingivitis, produciendo sangrado de encías y las  encías se presentan como inflamadas, en caso de no ponerse remedio se pasa a un estadio de la enfermedad más severo ya que los microbios atacan las partes blandas y huesos que sustentan los dientes, en ese momento la enfermedad se puede definir como periodontitis, dónde la posible caída de piezas dentales está presente.

Para realizar un diagnóstico precoz de las encías inflamadas y aventurar otros posibles problemas, como la disfunción eréctil, es recomendable acudir al dentista al menos una vez al año a una revisión completa de la boca.

Encías inflamadas y la disfunción eréctil: Conclusión

No todos los varones con el problema de encías inflamadas tienen que tener problemas de disfunción sexual o eréctil

Han sido varios los estudios científicos que establecen la enfermedad periodental como un síntoma de una posible disfunción en el plano sexual.

Es altamente recomendable acudir a revisiones periódicas al odontólogo para realizar diagnósticos precoces.

¿Qué es un irrigador dental y para que sirve?

La salud bucal es uno de las grandes olvidadas para muchas personas siendo un craso error porque no hay cosa más dolorosa que un dolor de muelas provocado por una gingivitis.

El irrigador dental se está popularizando como complemento ideal al tradicional cepillo de dientes como instrumento para conseguir una perfecta limpieza bucal eliminando por completo bacterias y gérmenes que se resisten entre las piezas dentales y la lengua.

 

¿Qué es un irrigador bucal?

funcionamiento del irrigador bucal

Es un aparato que mediante un pequeño motor eléctrico emite agua a presión a través de una cánula, llegando a los lugares donde no es posible que lleguen las cerdas tanto de los cepillos eléctricos como manuales.

Es un aparato de uso doméstico y donde se recomienda el pack completo, que incluye varias cánulas de diversos colores con el fin de que cada miembro de la familia tenga su propia cánula y no haya intercambio evitando así trasmisión de enfermedades bucales.

Son aparatos muy similares a los que veras en todas las clínicas dentales pero un poco mas baratos y con una estética mas presentable.

Si te estás preguntando ¿Es necesario el uso diario de un irrigador? La respuesta es evidente: Todos los dentistas y personal sanitario que trabaja en centros odontológicos tienen uno en su domicilio, y si ellos lo usan diariamente por algo será.

 

¿Qué tipos de irrigadores dentales existen?

Sin tener en cuenta las diferentes marcas o modelos que existen en el mercado podemos hacer una sencilla distinción entre:

Irrigadores de baño: Son los que mas se compran, y son un poco mas caros que los portátiles pero mucho más robustos y con mayor capacidad y potencia. Son ideales para la higiene de los dientes de toda la familia. Su precio ronda los 60 a 100 euros pero a pesar de que puede parecer caro, con evitar una sola visita al dentista de uno de los miembros de la familia, la compra ya está amortizada.

Irrigadores portátiles: Son pequeños aparatos, de aspecto similar al cepillo eléctrico pero que contiene un pequeño depósito para el agua. Los usan sobre todo las personas que por negocios o por placer pasan muchas noches fuera de casa y no quieren renunciar a unos dientes perfectos, y no solo en cuanto a su higiene sino también en cuanto mantener los dientes blancos.

 

¿Por qué el irrigador wp 100 de wáterpik está considerado como el mejor?

irrigador dental waterpik 100

Son varias las marcas que se comercializan tanto en España como en el resto del mundo y los tienes de diversos precios desde muy económicos hasta profesionales que son los que usan los centros médicos.

Recuerda que a veces lo barato sale caro, de ahí que yo te voy a recomendar el que llevo usando durante los dos últimos años, que es el waterpik 100 un irrigador barato si tomamos en cuenta la relación precio con prestaciones de las que se compone el aparato.

El Wp 100 da servicio a toda la familia ya que se compone de varias boquillas (puedes adquirir otras boquillas a un precio muy barato, si sois varios miembros familiares)

A mi personalmente el uso de este irrigador me da una sensación de total frescor y limpieza en la boca y tal y como afirma mi dentista, cada vez que lo uso elimina por completo la placa bacteriana, cosa que con el solo uso del cepillo no ocurre.

Consta de 6 velocidades, lo cual es óptimo para las primeras veces que lo usen los pequeños de la casa para que no se vean sorprendidos por la fuerza del agua entre las piezas interdentales.

Es el modelo más recomendado por los dentistas, en especial para aquellas personas que tienen implantes coronarios, ortodoncia e hierros, para evitar la aparición de infecciones.

Con un depósito de 600 ml de capacidad para el agua (es muy recomendable verter un colutorio para ayudar a la desinfección integral) hará que su rellenado sea muy espaciado en el tiempo.

Causas del dolor en el lado derecho

causas de dolor en el costado

El dolor en el lado derecho también conocido como costado, puede deberse a muchos aspectos. Por lo general la muestra del dolor en esta parte de nuestro cuerpo, se genera por fallas en órganos que se alojan en este lado o incluso puede deberse a fallas del cerebro.

Es importante que sepamos que cuando el dolor es muy agudo, es necesario que podamos acudir a nuestro médico lo antes posible, ya que esto puede ser un indicativo de que algo muy malo está sucediendo con nuestro organismo, y la única forma de poder equilibrarlo o solucionarlo es con el tratamiento médico más indicado.

Cuando sintamos un tipo de dolor de este tipo, o si por el contrario, actualmente estamos padeciendo un dolor en el lado derecho que lleva más de dos días, entonces es importante que sepamos cuáles son las causas de esto.

Cuáles son las posibles causas de este dolor en el costado.

Por lo general los expertos relacionan el dolor en un costado, o en el costado derecho con problemas de tipo renal. Cuando los riñones de inflaman, o al menos uno de ellos, es normal podamos sentir dolor. Sin embargo son muchos órganos los que se alojan de este lado y muchos otros aspectos que deben tenerse en cuenta.

Por esto queremos entones compartir contigo algunas posibles causas más a las cuales debemos poner atención:

Columna vertebral: una de las causas por las cuales podemos presentar un serio dolor en el lado derecho, puede deberse a la presencia de una falla en nuestra columna vertebral. Por lo general cuando tenemos una lesión en la columna, el dolor suele sentirse del lado derecho, pero en la zona abdominal. Por eso puede confundirse con otro tipo de problemas. Con el paso del tiempo el dolor pareciera que pasara de la espalda hasta el abdomen intensificándose.

Apendicitis: otra de las causas por las cuales presentamos dolor en el lado derecho, puede ser debido a la presencia de una apendicitis. El dolor se general al lado derecho del abdomen, pero también en un costado. Los dolores son realmente muy fuertes, por lo que las personas corren en seguida por ayuda médica de urgencia.

Espasmos musculares: una de las causas más populares por las cuales presentamos dolor en el lado derecho de nuestro cuerpo, especialmente en la zona lumbar, puede deberse a un caso de espasmo. Son muy dolorosos y para tratarlos se requiere un poco de reposo, pero acompañado de actividad para que el cuerpo recupere su estado.

Problemas estomacales: otra de las razones por las cuales desarrollamos o presentamos un dolor en el lado derecho, se debe a que presentamos problemas de tipo estomacal, esto quiere decir que muchas veces cuando el colón se inflama, suele dar síntomas con un dolor muy agudo en el lado derecho del cuerpo que se extiende hasta la parte posterior de la espalda.

Cálculos renales: otra causa se debe a la presencia de cálculos renales. Muchas personas desarrollan este tipo de cuadro, el cual es bastante doloroso. Los dolores de los cálculos se van intensificando y se alojan siempre del lado del riñón afectado. Si duele el lado derecho, puede deberse a que los cálculos están de este lado y por ello se manifiesta el dolor.

Herpes zóster: el herpes zóster es considerada una de las enfermedades más dolorosas. Esta enfermedad se aloja específicamente en un lado del cuerpo, podemos experimentar dolor en el lado derecho debido a la presencia de herpes zóster. El dolor no se quita hasta que el tratamiento haya eliminado la presencia del herpes, por lo general toma entre 2 semanas y un mes.

Artritis: la artritis puede ser una de las causas por las cuales muchas personas experimentan dolor en su costado o lado derecho.

Si bien como hemos visto, existen múltiples razones por las cuales podemos desarrollar un dolor del lado derecho de nuestro cuerpo. Son muchas las enfermedades, los órganos y las partes del cuerpo que se encuentran comprometidas.

Lo mejor que podemos hacer ante cualquier alarma de dolor fuerte en nuestro lado derecho es acudir a un médico pronto.

¿Qué es el hipotiroidismo?

glandula tiroides

La tiroides es una glándula ubicada en la parte baja del cuello, cerca del inicio de las clavículas en frente de la tráquea, su función es regular el metabolismo para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Produce y libera hormonas en la sangre las cuales regulan la forma en que cada célula del cuerpo hace uso de la energía, este proceso se llama metabolismo y permite al cuerpo utilizar las reservas de energía eficientemente para asegurar las funciones musculares y mantenerlo caliente.

El hipotiroidismo es un trastorno de la tiroides, donde está no produce o libera suficientes hormonas tiroideas al organismo y por ende este empieza a presentar síntomas. Se diagnostica con un examen de sangre donde se mide la hormona estimulante de la tiroides (TSH) y la T4 libre.

A pesar de que cualquiera puede padecer hipotiroidismo, las mujeres son más propensas a desarrollarlo, principalmente en algunas etapas de la vida en que suelen ser más vulnerables como la menopausia o el embarazo, en algunas mujeres incluso se les es diagnosticado hasta un año después del nacimiento del bebé.

Causas del hipotiroidismo

La causa más común de hipotiroidismo es la tiroiditis de Hashimoto o auto inmunitaria, en donde es el mismo organismo el que ataca la glándula tiroides con anticuerpos que produce el sistema inmune ya que no la reconoce como propia. Esta dolencia se vuelve más  frecuente en mujeres de 40 años.

Los defectos genéticos también son otra de las causas, puede darse de manera congénita, donde el bebé no desarrolla la tiroides durante el crecimiento fetal y nace con la enfermedad, o de manera adquirida donde la enfermedad se manifiesta poco después del nacimiento. La primera en llamada hipotiroidismo congénito y la segunda, adquirido.

En el embarazo, las mujeres son susceptibles a tener tiroiditis de Hashimoto desarrollando el mismo cuadro autoinmune del cuerpo, si el hipotiroidismo es severo y no se trata a tiempo, la mujer puede presentar anemia, dolor muscular, anormalidades en la placenta, hemorragia pos parto, entre otros; en la mayoría de los casos es leve, por lo que muchas embarazadas no presentan síntomas o lo atribuyen al embarazo.

En muchos otros casos se puede presentar en la etapa pos parto, donde muchas veces es asintomática por lo cual no se diagnostica; se estima que en el 80 % de las mujeres la glándula vuelve a normalizarse pasado un año del nacimiento del bebé.

Otras causas pueden ser terapias de radiación, como las utilizadas para las quimioterapias, extirpación quirúrgica parcial o total de la glándula, infecciones virales en la garganta, consumo de determinados medicamentos, por ejemplo los que tienen alto contenido de litio (para tratar trastornos metales) o carencia de yodo en la dieta, factor común en los países menos desarrollados, entre otras.Síntomas del hipotiroidismo

De manera inicial puede presentarse estreñimiento, sensibilidad a las bajas temperaturas, fatiga, periodos menstruales irregulares y abundantes, dolor muscular, palidez, cabello y uñas débiles y quebradizas y aumento de peso. En mujeres embarazadas se puede distinguir porque además de los síntomas del embarazo presentan problemas oculares, temblores en las manos, hipertensión arterial, debilidad, mayor frecuencia en la defecación, entre otros.

Las personas más propensas a desarrollar la enfermedad son mujeres mayores de 40 años, mujeres en periodo pos parto,  personas con anticuerpos tiroideos, recién nacidos con madres hipertiroideas o las personas que se han sometido a cirugías de la tiroides o siguen tratamientos con alta concentración de yodo radiactivo o litio.

El tratamiento de esta afección se basa principalmente en reposición de la hormona tiroidea que está faltando. Los medicamentos recetados comúnmente son anticuerpos antiperoxidasa y antitiroglobulina, cuando se le encuentra en el examen de sangre una THS elevada o se palpa crecimiento de la tiroides, conocido como bocio; y la levotiroxina, eficaz para reponer la deficiencia de la tiroides.

Una vez asignado el tratamiento por el médico, se debe seguir al pie de la letra incluso después de dejar de presentar los síntomas y hacerse chequeos periódicos para revisar la evolución de la misma.

Muchas personas pueden tener una vida normal aun sufriendo de tiroides, seguir las recomendaciones médicas y estar muy atentos a los exámenes, son la clave para una vida saludable.

En mamás recientes o embarazadas el tratamiento es igual a un paciente normal, por lo que estar al pendiente de las instrucciones del médico durante toda la gestación y después del parto asegurará que puede tratar a tiempo la enfermedad y llevar una vida normal con el recientemente llegado bebé.